Szukając psychoterapeuty możemy czuć się zagubieni i zniechęceni, co może sprawić, że całkowicie
zrezygnujemy z terapii. Nie musi jednak wcale tak być. Wystarczy kilka prostych kroków, które
pomogą nam w odnalezieniu swojego specjalisty, a co za tym idzie, polepszenia jakości swojego życia.
Jak znaleźć osobę, z którą będziemy umieli się porozumieć, która zrozumie nasze problemy i
zaproponuje skuteczny plan?

Psycholog, psychoterapeuta i psychiatra – czym się różnią?

Na początek chciałabym wyjaśnić niby niepozorną, ale jednak ważną różnicę pomiędzy zawodem
psychologa, psychoterapeuty i psychiatry:

Psycholog

Psycholog to osoba po jednolitych studiach psychologicznych z tytułem magistra psychologii, a także
najprawdopodobniej po różnorodnych kursach dokształcających. Psycholog może zajmować się
różnymi odłamami tej nauki jak np. psychologia kliniczna, biznesu, dziecka. Jego szeroki zakres wiedzy
pozwala na wystawienie diagnozy. Nie prowadzi jednak terapii, chyba że ukończył także kurs
psychoterapii.

Psychoterapeuta

Psychoterapeuta to osoba, która ukończyła 4-5-letni kurs w jednej ze szkół psychoterapii. Warto
sprawdzić czy wybrana szkoła jest rekomendowana przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne lub
Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Psychoterapeuta może mieć wykształcenie psychologiczne i jest
to zalecane, ale nie musi.
Jak sama nazwa wskazuje są to specjaliści przygotowani do prowadzenia terapii zgodnie z
przynajmniej jednym z nurtów.

Psychiatra

Psychiatra to lekarz, który ukończył studia medyczne ze specjalizacją w psychiatrii. Może przepisywać
leki i zwolnienia oraz kierować do szpitala. Wizyta u takiego specjalisty jest z reguły krótka i raczej
zajmuje się on cięższymi przypadkami chorób. Lekarz i terapeuta mogą ze sobą współpracować dla
osiągnięcia lepszych wyników.

Jak wybrać psychoterapeutę?

Kiedy więc stwierdzamy, że chcemy udać się na terapię i stajemy przed wyborem psychoterapeuty,
poza rekomendacjami znajomych i opinii ze Znanego Lekarza, powinniśmy zadać sobie kilka
pytań:

Jaki nurt będzie dla mnie najkorzystniejszy?

Z jakimi problemami się mierzymy i czego oczekujemy od terapii – psychoterapeuci pracują w
wybranych nurtach, które określają ich podejście i techniki wykorzystywane podczas sesji. W
psychoanalitycznym specjalista będzie wchodzić głębiej w tematy wstydliwe czy traumatyczne, a w
humanistyczno-egzystencjalnym stanie się współtowarzyszem i potraktuje pacjenta jako eksperta od
samego siebie. Warto więc się z nimi zapoznać.

Nurty, z którymi możemy się spotkać najczęściej:

Każdy z nas ma inne potrzeby i jedno podejście może lepiej do nas przemawiać niż pozostałe. Więcej
na temat nurtów opisuję w osobnym artykule.

Jakie wykształcenie ma potencjalny terapeuta?

Ważne jest by zweryfikować czy znaleziony specjalista ma uprawnienia do wykonywania zawodu oraz czy uaktualnia swoją wiedzę. Przede wszystkim czy ma dyplom szkoły psychoterapii (warto jednak też pamiętać, że uprawnienie do prowadzenia terapii ma się już po drugim roku kursu i nie oznacza to, że będzie mniej efektywna).  

Drugim ważnym elementem jest czy dany specjalista pracuje pod superwizją, czyli regularnie spotyka
się z innym doświadczonym psychoterapeutą, który posiada akredytację PTP. Omawia napotkane w
swojej pracy trudności, otrzymuje porady np. dot. etyki, a także może przyjrzeć się własnym
emocjom w prowadzonych terapiach.

Dobrze, jeśli z opisu specjalisty możemy również dowiedzieć się pokrótce o jego poglądach i
podejściu do klienta oraz wszelkich dodatkowych kursach i odbytych stażach.

Jakie opinie ma znaleziony terapeuta?

Poszukać opinii i zapoznać się z wypowiedziami terapeuty, jeśli takowe są dostępne – wspomniany
Znany Lekarz to tylko jeden z przykładów, gdzie możemy takich opinii szukać. Czasem wskaźnikiem
może być już sama pierwsza rozmowa telefoniczna ze specjalistą.

Umówić się na pierwszą wizytę i sprawdzić czy odnajdujemy z terapeutą wspólny język – to bardzo
ważne. Na terapii będziemy rozmawiać o sprawach głęboko osobistych i trudnych, bardzo ważne jest
więc by czuć się w tandemie swobodnie. Poczucie wsparcia i bezpieczeństwo mają ogromny wpływ
na przebieg sesji.
Więcej o pierwszej wizycie u terapeuty piszę w moim FAQ oraz dedykowanym artykule.

Serdecznie zachęcam do zarezerwowania pierwszej konsultacji i porozmawiania o potrzebach i
oczekiwaniach oraz poznania specyfiki terapii.
Osobiście przede wszystkim pomagam osobom doświadczającym depresji, zaburzeń lękowych i
emocjonalnych, kryzysów życiowych, przewlekłego stresu, myśli samobójczych i niskiego poczucia
własnej wartości. Zapraszam również na terapię par, rodzinną oraz nastolatków.
Wizytę możesz zarezerwować poprzez portal ZnanyLekarz lub telefonicznie.
Do zobaczenia w gabinecie!