Szukając psychoterapeuty możemy czuć się zagubieni i zniechęceni, co może sprawić, że całkowicie zrezygnujemy z terapii. Nie musi jednak wcale tak być. Wystarczy kilka prostych kroków, które pomogą nam w odnalezieniu swojego specjalisty, a co za tym idzie, polepszenia jakości swojego życia.
Jak znaleźć osobę, z którą będziemy umieli się porozumieć, która zrozumie nasze problemy i zaproponuje skuteczny plan?

Psycholog, psychoterapeuta i psychiatra – czym się różnią?

Na początek chciałabym wyjaśnić niby niepozorną, ale jednak ważną różnicę pomiędzy zawodem psychologa, psychoterapeuty i psychiatry:

Psycholog

Psycholog to osoba po jednolitych studiach psychologicznych z tytułem magistra psychologii, a także najprawdopodobniej po różnorodnych kursach dokształcających. Psycholog może zajmować się różnymi odłamami tej nauki jak np. psychologia kliniczna, biznesu, dziecka. Jego szeroki zakres wiedzy pozwala na wystawienie diagnozy. Nie prowadzi jednak terapii, chyba że ukończył także kurs psychoterapii.

Psychoterapeuta

Psychoterapeuta to osoba, która ukończyła 4-5-letni kurs w jednej ze szkół psychoterapii. Warto sprawdzić czy wybrana szkoła jest rekomendowana przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne lub Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Psychoterapeuta może mieć wykształcenie psychologiczne i jest to zalecane, ale nie musi.
Jak sama nazwa wskazuje są to specjaliści przygotowani do prowadzenia terapii zgodnie z przynajmniej jednym z nurtów.

Psychiatra

Psychiatra to lekarz, który ukończył studia medyczne ze specjalizacją w psychiatrii. Może przepisywać leki i zwolnienia oraz kierować do szpitala. Wizyta u takiego specjalisty jest z reguły krótka i raczej zajmuje się on cięższymi przypadkami chorób. Lekarz i terapeuta mogą ze sobą współpracować dla osiągnięcia lepszych wyników.

Jak wybrać psychoterapeutę?

Kiedy więc stwierdzamy, że chcemy udać się na terapię i stajemy przed wyborem psychoterapeuty, poza rekomendacjami znajomych i opinii ze Znanego Lekarza, powinniśmy zadać sobie kilka pytań:

Jaki nurt będzie dla mnie najkorzystniejszy?

Z jakimi problemami się mierzymy i czego oczekujemy od terapii – psychoterapeuci pracują w wybranych nurtach, które określają ich podejście i techniki wykorzystywane podczas sesji. W psychoanalitycznym specjalista będzie wchodzić głębiej w tematy wstydliwe czy traumatyczne, a w humanistyczno-egzystencjalnym stanie się współtowarzyszem i potraktuje pacjenta jako eksperta od samego siebie. Warto więc się z nimi zapoznać.

Nurty, z którymi możemy się spotkać najczęściej:

Każdy z nas ma inne potrzeby i jedno podejście może lepiej do nas przemawiać niż pozostałe. Więcej na temat nurtów opisuję w osobnym artykule.

Jakie wykształcenie ma potencjalny terapeuta?

Ważne jest by zweryfikować czy znaleziony specjalista ma uprawnienia do wykonywania zawodu oraz czy uaktualnia swoją wiedzę. Przede wszystkim czy ma dyplom szkoły psychoterapii (warto jednak też pamiętać, że uprawnienie do prowadzenia terapii ma się już po drugim roku kursu i nie oznacza to, że będzie mniej efektywna).  

Drugim ważnym elementem jest czy dany specjalista pracuje pod superwizją, czyli regularnie spotyka się z innym doświadczonym psychoterapeutą, który posiada akredytację PTP. Omawia napotkane w swojej pracy trudności, otrzymuje porady np. dot. etyki, a także może przyjrzeć się własnym emocjom w prowadzonych terapiach.

Dobrze, jeśli z opisu specjalisty możemy również dowiedzieć się pokrótce o jego poglądach i podejściu do klienta oraz wszelkich dodatkowych kursach i odbytych stażach.

Jakie opinie ma znaleziony terapeuta?

Poszukać opinii i zapoznać się z wypowiedziami terapeuty, jeśli takowe są dostępne – wspomniany Znany Lekarz to tylko jeden z przykładów, gdzie możemy takich opinii szukać. Czasem wskaźnikiem może być już sama pierwsza rozmowa telefoniczna ze specjalistą.

Umówić się na pierwszą wizytę i sprawdzić czy odnajdujemy z terapeutą wspólny język – to bardzo ważne. Na terapii będziemy rozmawiać o sprawach głęboko osobistych i trudnych, bardzo ważne jest więc by czuć się w tandemie swobodnie. Poczucie wsparcia i bezpieczeństwo mają ogromny wpływ na przebieg sesji.
Więcej o pierwszej wizycie u terapeuty piszę w moim FAQ oraz dedykowanym artykule.

Serdecznie zachęcam do zarezerwowania pierwszej konsultacji i porozmawiania o potrzebach i oczekiwaniach oraz poznania specyfiki terapii.
Osobiście przede wszystkim pomagam osobom doświadczającym depresji, zaburzeń lękowych i emocjonalnych, kryzysów życiowych, przewlekłego stresu, myśli samobójczych i niskiego poczucia własnej wartości. Zapraszam również na terapię par, rodzinną oraz nastolatków.
Wizytę możesz zarezerwować poprzez portal ZnanyLekarz lub telefonicznie.
Do zobaczenia w gabinecie!